1時間の瞑想を習慣にするようになってから５年になりますが、これまで瞑想用にこんなものを作ってきました。
手前にある黒いのが長らく使ってきた瞑想台で、奥にあるのが正座用の椅子です。
イカさん
小さいやつは持ち運びに便利でどこでも快適に瞑想できます
最初の頃は
- 「結跏趺坐ができるようにならなきゃ！」
- 「骨盤底の２点の感覚が大事！」
- 「ちゃんと座るためのインナーマッスル鍛えなきゃ！」
とか思ってたんですが、５年経ってみると
- 「呼吸が楽な姿勢を1時間快適にキープできればいいんじゃない？」
- 「筋肉をつけるより良い瞑想ができることの方が大切じゃない？」
という感じで、良い瞑想ができるのならどんな座り方でもいいと思うようになりました。
大切なのは目的ということじゃな
デブッダ
そして最近は自分用の瞑想スペースを持つようになったので、そこで使う瞑想台も作りました。
色と形がかわいいね！
ポチャナンダ
瞑想スペースでは円座という藁でできたクッションを使うようになったんですが、クッションは姿勢を安定させることがわかってきました。
そこで家用に低反発クッションを買い、いつもの瞑想台の上に乗せて使ってみたんですね。
そしたらこれがすごく良かったんです。
今までよりも左右のブレが減り、楽に座れるようになりました。
クッションかわいい！
ポチャナンダ
そんなある日、瞑想していたら部屋の片すみで埃をかぶっている黒い物体に気がつきました。
それがこれ。
太ももの重さで骨盤を後ろからサポートしてくれる座椅子です。
食事の姿勢を良くしたくて買ったのに「こんな軟弱なもん使ってちゃダメだ！」と言って使わなかった当時の僕。
でも今は考え方が変わったので「これ、瞑想用にいいんじゃない？」と思って使ってみたわけです。
低反発クッションと組み合わせて…
するとこれがめちゃくちゃよかったんです！
- 骨盤を後ろから支えてくれるので呼吸がラク
- 左右のブレを補正してくれるので姿勢が横に崩れない
- 余計な力を使わずに瞑想していられる
かさばるので持ち運びには不便ですけど「家でやるにはこれ最強なんじゃ！？」と思いました。
捨てなくてよかったね！
ポチャナンダ
もし今瞑想をしていて
- 筋肉が疲れて痛くなってくる
- 左右に体が倒れると集中が削がれる
- もっと楽に座りたい！
という状況にある人はぜひ試してみてください。
2500年前にはなかったものが今はあって便利じゃのぉ
デブッダ
じゃ今日は瞑想を楽にしてくれるクッションの紹介でした。
イカさん
また明日！
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