今日は思うところあって多めのツイートをしまして、最後にこんなツイートをしました。
いろいろしたツイートをまとめると、
- 先日風邪をひいた
- その際に肥満や痩せすぎは自律神経が正常に働いてないと思った
- 自律神経を整えるなら瞑想がいいが、大きく乱れているときは瞑想がうまくできない
- まずはマッサージやサウナで整えたほうがいい
- そのあとで瞑想すると非常に自律神経が整うだろう
- でも良い瞑想状態の経験がないと「マッサージとサウナだけでよくない？」と思うかもしれない
- 瞑想もセットにした方がいい
- なぜならもっと遠くまでいけるから
- 歩いていける距離より走っていける距離の方が長い
- 走るより自転車のほうが楽にそれ以上の距離を走れる
- 瞑想でいける感覚はそんな感じ
という内容。
ポチャナンダ
そう。
だからこの記事ではその足りない部分を補ってみようと思います。
デブッダ
まずは「トリップするかどうか？」という疑問を持っている人には「トリップしないと思っていたほうがいい」とお答えします。
ポチャナンダ
少なくとも昔からある仏教系の瞑想ではしないと思います。
仏教系の瞑想では
- 体の中の感覚を意識し、
- 頭の働きを止めることで
- 心と体が整っていく
というプロセスを通りますが、瞑想の中にはあえて脳内でイメージを作る瞑想もあるので、その場合はわかりません。
ポチャナンダ
そういうことになります。
イカさん
で本題に入りますが、ヴィパッサナー瞑想がうまくいくとこんな瞑想状態になります。
- 全身の感覚がウィーン・ウィーンと振動している
- その振動感覚が暗闇の世界にポカンと浮かんでいる感じ
- 雑念を考える気にもならない
- 快感というよりは幸せ感に包まれている
- とにかく楽
- 瞑想を続けているうちに突然ヴァンってモードが変わり、こうなる
- 初めて経験すると「安らぎってこういう感じかぁ」って思う
って感じです。
いかんせん僕はまだヴィパッサナー瞑想を初めて５年。
毎日2時間の瞑想をしているとはいえ、めちゃくちゃやり込む人と比べるとまだまだ経験は浅いです。
めちゃくちゃやり込む人はヴィパッサナー瞑想合宿の10日間コースの上級コース
- 20日間コース
- 30日間コース
までやり込みます。
超長期コースの経験者に聞くと「10日間コースでは出てこなかったような過去の汚れが出てきてびっくりする」とのこと。
なので、僕のいう「良い瞑想状態の経験」というのはあくまでも初心者に毛が生えた程度の人の経験だと思って聞いてください。
デブッダ
そうなんです。
ネットを歩いているといかにも「瞑想の先生です！」みたいな人がいろいろ言ってますけど、ちょっと怪しげなんですよね。
そんな怪しげな情報より、地に足がついた情報の方が大切だろうと思うので僕がいろいろ発信しているわけです。
ポチャナンダ
そうなんですよ。
でも最近僕が気になっている瞑想関連の情報を発信している人がいます。
この人です。
瞑想系の発信をしている人ってどこかうさんくさく感じてしまっていたんですが、なんかこの人のツイートは響くものがあるんですよね。
発言に地に足がついた感覚がある。
この瞑想王子さんに最近絡んでみたら、過去の瞑想経歴をまとめたnoteを教えてくれたんです。
なぜ瞑想に興味を持ったのか？ そしてなぜ20年以上も瞑想を継続しているのか ？ 瞑想遍歴【その１】
読んでみて納得でした。
10代に感じた違和感に素直に従って、さまざまな瞑想に触れてきたようです。
日本だけでなくアメリカにも渡り、仏教系の瞑想だけでなくヨガ系の瞑想も追求したそう。
その結果、「スマホ漬けの現代人にはヴィパッサナー瞑想のような古典的な瞑想はハードルが高い」と判断し、ある人から教えてもらったアクティブ瞑想という手法を伝えているようです。
イカさん
瞑想王子さんが結論した「スマホ漬けの現代人にはヴィパッサナー瞑想のような古典的な瞑想はハードルが高い」というのは僕もちょっと感じていて、あまりにノイズが大きすぎると瞑想状態に入るのは非常に困難なんですよね。
だから瞑想前の準備として心身を整える必要がある。
その結果が今回のツイートだったわけです。
なので、瞑想うまくいかないな〜と思っている人は瞑想状態に入りやすい状態を作ってから瞑想してみると体験が変わってくると思います。
瞑想うまくいかなくて「良い瞑想状態ってなんやねん！」って思う人はぜひ試してみてくださいね！
じゃ今日はここまで。
イカさん
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