一般人が本格的に瞑想をやろうと思ったら1時間がひとつの目安となると思います。 スティーブ・ジョブズが唯一iPadに入れていた書籍「あるヨギの自叙伝」のパラマハンサ・ヨガナンダは修行時代に夜は3時間くらい瞑想していたような … 続きを読む 1時間の瞑想を長いと思っていた過去の自分に伝えたいこと