昨日友達が瞑想スペースに来てくれました。 「最近メンタルが不安定なので瞑想に触れてみたい」ということだったので一緒にやってみたのですが、今日はその時のことをお話ししようと思います。 目次ガイド瞑想をする前の下準備がプラス … 続きを読む 瞑想初心者は1人でやるよりガイドつきでやるほうがいいと思う